EL CAFÉ Y LA DIETA






Con el inicio del nuevo año, llegan los buenos propósitos, ir al gimnasio, llevar una vida saludable, hacer dieta....
Si te estás preguntado si beber café durante tu dieta de adelgazamiento es recomendable o no, vamos a intentar solucionar algunas dudas. 
El café y una dieta baja en calorias son totalmente compatibles, una taza de café nos aporta como mucho 2 kcal. Siempre que sea café solo y sin azucar, y por otra parte nos aporta muchísimos atioxidantes, al igual que frutas y verduras. 
El café por si solo no tiene carbohidratos ni grasas saturadas y nos aporta gran cantidad de nutrientes para nuestro organismo, tales cómo potasio, magnesio, ácido pantoténico... entre otros muchos beneficios para nuestra salud, demostrados científicamente y que podéis leer en un post que publiqué hace un tiempo sobre el café y la salud.
Incluso tomar un café antes de hacer deporte nos da un aporte extra de energía y previene dolores musculares. 
Así que,  para hacer una dieta no hay que renunciar a lo que para mí, es uno de los placeres de la vida “ Una buena taza de café “ 



                                        Carmen Asensio.

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